健康レベルアップ大作戦
免疫力ダウンは酵素が働けなくなっている証拠？
私は自己流ダイエットを繰り返していた頃、年中風邪をひいていました。
その頃の写真はすべて疲れた顔で、今より１０歳は老けて見えます
ストレスや悪い食習慣は免疫力を弱め、風邪をひきやすくさせるのです。
ウイルスは喉や鼻などの粘膜から侵入します。
ビタミンＡが不足していると、粘膜が形成されにくいので、呼吸器が乾燥し、感染しやすくなります。
免疫力を高め、粘膜を丈夫にするには、ビタミンＡをしっかり摂ることです。
ビタミンＣはウイルスを退治してくれ、回復時まで体内のあらゆる作業に加担してくれます。
ビタミンＢ群は免疫力アップとして働くと同時に体内の修復を進めます。
消化酵素は体内で発生する炎症を抑えます。
これらの重要な栄養素は、食事から摂るように心がけると同時に、足りない分はサプリメントで補うのがよいでしょう。
ところで風邪は引き始めが肝心です。
「もしや？」と思ったら、ビタミンCを一日何回にも分けて多量に摂取しましょう。
同時に体を温め、血行を良くする食事をいただきます。
天然の抗生物質であるニンニクを加えるのもいいようです。
また、水分を一日グラス八杯程度摂ることも忘れてはいけません。
極力安静にし、保温と栄養摂取に気をつけてください。
「何か食べないと風邪に負けちゃう！」とばかりに、無理に食事をしようとする人がいますが、それは間違いです。
食欲がなくなるのは、自然治癒力を働かせるための体に備わった保護作用なのです。
食べると、体の治癒に必要な酵素の材料はどんどん消化に回されます。
これでは体を守るため、あるいは体を回復させるための酵素が十分に働けません。
食欲がなくなれば余分な食物が入ってくることもなく、体は無駄な消化活動から開放され、その分大切な酵素は体内の他の重要な作業に集中できます。
風邪はもちろん、体調が悪いときには早い回復のため、極力消化に負担をかけないことです。
食事代わりに生ジュースを飲んだり、どうしても食事をするときには、いつもより多めに酵素サプリを摂るといいかもしれません。
コンテンツ一覧
- 身体のメカニズム
- ダイエットの落とし穴は、単純に食事を減らして痩せようとすると、体は飢餓状態になり、結果的に太りやすい体を作ってしまうことです！
- 健康度チェック！
- 健康に必要な酵素の豊富な食物を充分に摂取している、もしくはローフードを実践している方は別として、酵素不足の食事や、酵素を欠乏させる生活をしていませんか？
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- デトックスとは？
- 日本でも、最近デトックスという言葉が使われるようになりました。解毒という意味ですが、もっと一般的には、排泄＆浄化をしましょうということです。
- 抗酸化パワー
- 活性酸素は体内を酸化させ、細胞を破壊したり組織や器官をサビつかせ、あらゆる障害を発生させます。活性酸素によって体が次第にサビついていくことが老化の実態です。
- 血液サラサラシステム
- つまり、体内の汚れは体内の酵素が働けない状態をつくることで、老化を加速し、肌を衰えさせ、太りやすく痩せにくい体を作ってしまうのです。
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