毎日の食事で何をどう食べていくかで、私たちの健康状態は大きく左右されます。
とはいえ、適切な栄養摂取さえ気をつけていれば安心というわけではありません。
外部から体内に取り込まれた栄養素や酸素は血液によって各細胞に運ばれ、
それらを利用してあらゆる代謝がおこなわれます。その代謝産物として老廃物や
毒素が生じます。こうした物質が速やかに処理され、体外に排泄されなければ、
美しさも健康も維持することができなくなってしまうのです。
しかし、人間にはこれほどまで多くの毒物を体内で処理するようにもともとＤＮＡ
にはプログラムされてはいませんでした。結果、各排泄器官はオーバーワークで
機能低下気味です。せっかくの体内酵素もうまく働けず、代謝機能も免疫力も
ダウンし、さまざまな健康上のトラブルが発生してきます。
ホリスティック療法では栄養摂取・消化吸収と同様Detoxificationを重要視します。
日本でも、最近、デトックス（DETOX）という言葉が使われるようになりました。
de―なくす、toxin―毒、ということで、解毒という意味ですが、もっと一般的には、
排泄＆浄化をしましょう！ということです。
まずは、きれいな腸を作りましょう！（腸内環境の秘密へ→）
そして、代謝、貯蔵、解毒を一手に引きうける体の大化学工場、肝臓の機能低下
要因を取り除くことが重要です。
有害物質の蓄積
食品添加物、アルコール、ニコチン、カフェインなどの毒素は肝臓に損害を与えます。
食事内容の問題
低タンパクの食事では組織の修復はできません。
過食
過食は肝臓に過剰な労働を強い疲れさせます。肝臓がオーバーワークになると、
有害物質の解毒が十分できないまま、血液中に放出されてしまいます。
薬剤
薬は肝臓に多大な負担をかけます。すべての薬剤は体にとって異物です。
化学薬品、合成添加物にとりまかれた現代社会においては、知らず知らずのうちに
肝臓を働かせ過ぎてしまいます。アルコール、たばこ、薬品類の使用を控え、
なるべく加工度の低い食品、添加物などが少ないものを選んで食べましょう。
皮膚は私たちの全身をおおって体の内部を保護していますが、その他に知覚、体温
調節、そして排泄とさまざまな役割をもっています。そして、その表面から水分、塩分、
乳酸、尿酸など体内での代謝副産物、老廃物を排泄する大切な排泄器官でもあります。
皮膚が活発に老廃物を排泄できる状況をととのえると同時に、血流をよくし、体内に
長い間溜まっている老廃物をリンパ系を通じて処理するには、ドライブラッシングが
効果的です。体内のクリーニングのみならず、肌のきめをととのえ、ハリを取り戻し、
皮膚の生まれかわりも促進します。
ドライブラッシングとは、乾いたブラシで体をこすること！ブラッシングは顔以外の
全身におこないます。植物性あるいは動物性の天然毛のブラシを使い、指先から心臓へ
向けて５分程度ブラッシングします。朝の着がえ前や入浴前の習慣にしたいですね♪