酵素パワーを使った食生活で健康ダイエット！

内側から美しい、酵素痩身術

痩せるマジックは存在しない？

痩せるには、摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすしかありません。

女性の場合、１日の必要摂取カロリーは１８００～２０００kcal程度といわれ、日々これ以上の食事をすれば当然太ります。

痩せるには、摂取カロリーを適性レベルまで下げなければなりません。

摂取カロリーが少なくてもそれ以上に消費カロリーが少なければ、余ったカロリー分が脂肪として蓄えられます。

食事からのエネルギーは体内の代謝活動に最も多く使われますが、何らかの原因で代謝機能が衰えると、カロリー消費が少なくなり食べないのに太るという状況が生まれます。

このような人が減食や食事の吸収率カットのサプリメントを摂るようなことをすれば、代謝はますます低下し、消費カロリーも減少。

さらに強烈な食事カットをしなければ痩せられないことになってしまいます。

代謝機能低下の原因は色々ありますが、元をただせば体内の代謝に必要な栄養素の不足だと考えられます。

必要な栄養素の摂取量が足りないか、うまく消化吸収されていないかのどちらかです。

摂取カロリーのカットではなく、栄養素不足を解消し、消費カロリーアップを考えるのが、正しい方法なのです。

ハリウッドセレブ達に人気となったことから「ハリウッド・ダイエット」とも呼ばれている「ゾーンダイエット」というものが話題になりました。

これは食事をコントロールすることを目指しているダイエット方法です。

その方法とは、炭水化物、たんぱく質、脂肪の摂取するバランスを、４：３：３にするというもので、このバランスが、ダイエットだけでなく、病気にも強い体を作ると主張されています。

しかし、お抱えシェフがいるセレブならともかく、自炊や外食暮らしの自分には少々無理がありました。

そんな時、出会ったのが「ローフードダイエット」です。

こちらも負けずにセレブご用達で（笑）、食べてキレイになって痩せてしまうという、まさに「目からウロコ」のダイエット方法です。

しかもポイントさえ掴めば簡単に続けられるので、恐ろしいリバウンドの心配も必要ありません。

そのおかげで、ようやく私も魔のスパイラルから抜け出すことができました。